Si eres de los que han de entrenar a la luz de la luna debes saber qué ventajas e inconvenientes tiene.
Ventajas
- Momento increíble para despejarte.
- Sufres menos el calor y el sol de las horas centrales del día.
- El sufrimiento es proporcional al esfuerzo que haces porque no hay otros factores de desgaste como el calor.
- Menos contaminación (de cualquier índole)
- Menos gente por la calle.
- Puedes utilizar las calles dado que no hay tanto tráfico, siempre con cuidado.
- Sensación de libertad.
- El silencio del ambiente.
- Al concluir estás más relajado.
- El mejor momento del año es el verano, puedes descansar de día y entrenar de noche.
Inconvenientes
- Menor luz. Ojo quienes tengan problemas de vista.
- Menos posibilidades de entrenar con alguien.
- Menos seguridad.
- Hay menor cantidad de oxígeno aunque su influencia es mínima a la hora de correr.
- El descanso si vas a dormir seguidamente, puede verse afectado negativamente.
- Nutricionalmente existen dudas de su aplicación.
- La mayoría de las carreras durante la temporada son por la mañana, por lo que si entrenas de noche, te puede costar adaptarte y madrugar para ir a competir.
- En invierno puede ser un problema porque las temperaturas son mucho más bajas. Aunque existe ropa como la que hemos mostrado que te puede ayudar a abrigarte y entrenar muy tarde a pesar del frio.
